KURZY
KRČNÍ PÁTEŘ (horní pletenec)
TEORETICKÁ ČÁST:
- seznámení s anatomií krční páteře a svalů
- problémy související s krční páteří (předsunutá hlava, bolesti hlavy...)
PRAKTICKÁ ČÁST:
- napřímení šíje (jemné cvičení)
- TRIGGER POINTS - co to je, jak je najít a jak je odstranit
- cviky na uvolnění a protažení krčních svalů
- praktická výuka základního tejpu vhodného při potížích s krční páteří
- izometrické protahování krční páteře např. partnerovi
DOBA TRVÁNÍ 9 - 17h
CENA KURZU 2600,- Kč
- cena zahrnuje spotřební materiál a zapůjčení pomůcek
MIN POČET OSOB 7 - MAX. 10 OSOB
RAMENA (silná a pohyblivá)
TEORETICKÁ ČÁST:
- seznámení s anatomií ramenního pletence
- problémy související s rameny a lopatkou (zmrzlé rameno, rotátorová manžeta...)
PRAKTICKÁ ČÁST:
- stabilizace a mobilizace lopatky a ramene (jemné cvičení)
-TRIGGER POINTS - co to je , jak je najít a jak je odstranit
- cviky vhodné při problémech s ramenem
- posílení rotátorové manžety
- výuka základního tejpování ramene
DOBA TRVÁNÍ 9 - 17h
CENA KURZU 2600,- Kč
- cena zahrnuje spotřební materiál a zapůjčení pomůcek
MIN POČET OSOB 7 - MAX 10 OSOB
BEDERNÍ PÁTEŘ A ISCHIATICKÉ POTÍŽE
TEORETICKÁ ČÁST:
- seznámení s anatomií zad bederní páteře a pánve
- problémy související s bederní páteří (výhřez meziobratlové ploténky, ischias...)
- souvislost břišních svalů a zad, co jsou fascie
PRAKTICKÁ ČÁST:
- stabilizace pánve a beder
- nácvik správného dýchání
- uvolnění bederní páteře - cvičení
TRIGGER POINTS - co to je, jak je najít, jak je odstranit
- fasciální uvolnění s pomůckami
- výuka základního tejpu při bolestech beder
DOBA TRVÁNÍ 9 - 17h
- CENA KURZU 2600,- Kč
- cena zahrnuje spotřební materiál a zapůjčení pomůcek
- možnost zakoupení pomůcek
KYČLE A KOLENA
TEORETICKÁ ČÁST:
- seznámení s anatomií nohou a pánve
- jak fungují klouby
- problémy související s kyčlemi a koleny (artróza, menisky, bolesti kloubů)
- co jsou fascie
PRAKTICKÁ ČÁST:
- diagnostika svalů nohy
- fasciální uvolnění s pomůckami
- protahovací cvičení
- osovost nohou v běžném životě (chůze, stání, sed)
- stabilizace klubů (Dornova metoda)
- TRIGGER POINTS - co to je, jak je najít, jak je odstranit
- protažení flexorů kyčle v kleku
- výuka základního tejpu při problémech s kolenem a kyčlí
KURZ JE PRO BĚŽNÉ POTÍŽE, PŘI VYŠŠÍM VĚKU, ARTRÓZE A NADVÁZE - doporučení kurz ARTRÓZA
DOBA TRVÁNÍ 9 - 17h
CENA KURZU 2600,- Kč
- cena obsahuje spotřební materiál a zapůjčení pomůcek
MIN POČET OSOB 7 - MAX. 10 OSOB
- možnost zakoupení fasciálních pomůcek
KOTNÍKY A CHODIDLA
TEORETICKÁ ČÁST:
- seznámení s anatomií kotníku a chodidla - co jsou fascie
- problémy související s chodidly ( bolesti Achillovy paty, patní ostruha, halux valgus, ploché nohy..)
PRAKTICKÁ ČÁST:
- stabilizace a mobilizace kotníku a chodidla
- uvolňování kloubů nohy a prstů na noze
- fasciální uvolnění s pomůckami
- protahovací cviky spodní části nohy a chodidel
- cviky na posílení nožní klenby
- nácvik správného nášlapu
- výuka základního tejpu při potížích s kotníkem
DOBA TRVÁNÍ 9 - 17h
CENA 2600,- Kč
cena zahrnuje zapůjčení pomůcek a spotřební materiál
MIN POČET OSOB 7 - MAX. 10 OSOB
- možnost zakoupení pomůcek
LOKTY, Z´ÁPĚSTÍ, RUCE
TEORETICKÁ ČÁST:
- seznámení s anatomií ruky a paže - co jsou fascie
- problémy související s paží a rukou ( tenisový loket, karpální syndrom a další, bolesti kloubů a zápěstí)
PRAKTICKÁ ČÁST:
- stabilizace a mobilizace ruky (jemné cvičení)
- nácvik správné polohy ruky v běžném životě
- správný úchop
- fasciální protažení s pomůckami
- TRIGGER POINTS - co to je, jak je najít a jak se jich zbavit
- protahovací cviky na ruku, prsty a paži
- výuka základního tejpu zápěstí a lokte
DOBA TRVÁNÍ 9 - 17h
CENA 2600,- Kč
cena zahrnuje zapůjčení pomůcek a spotřební materiál
MIN POČET OSOB 7 - MAX 10 OSOB
- možnost zakoupení pomůcek